Os piores inimigos da perda de peso

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Você tem dificuldade para perder peso?
Já tentou de tudo para emagrecer e mesmo assim o seu corpo parece que não responde a todos os seus esforços?
Já se sentiu desmotivado e quis, ou largou toda a sua rotina por não conseguir atingir os seus objetivos?
Nunca consegue entrar em forma e alcançar o seu peso ideal?

Pois bem, nesse artigo separamos os piores inimigos que as pessoas encontram no processo de emagrecimento.
Felizmente, são problemas que dependem apenas de um fator para serem superados, você!

Sem mais enrolação, conheça os 6 principais inimigos da perda de peso:

1 – A Balança.

como perder peso - Os piores inimigos da perda de peso
Não fique escravo da balança.

Acredite se quiser, a balança pode ser o seu pior inimigo na hora da perda de peso.

O seu método de emagrecimento não pode ser abalado por distrações ou pensamentos negativos. Os números que aparecem na balança podem não refletir o seus esforços e pode acabar te desmotivando e te prejudicando mentalmente caso não apresente grandes diferenças nos períodos de treino e dedicação estipulados.

Se você está em uma rotina totalmente nova e com o objetivo de emagrecer, é completamente normal viver uma perda de peso repentina e uma estagnação no emagrecimento depois de um determinado tempo.

Percebe-se que você não perde mais peso como antes e a sua motivação já não é a mesma, isso acontece porque o seu metabolismo começa a se adaptar rapidamente a sua nova alimentação, rotina de exercícios e a queima de gordura.

É nessas horas que precisamos de outra consultoria para nossos treinos e alimentação, e não de uma balança!

2 – Não beber água.

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Beber água diariamente trás diversos benefícios para a saúde.

Todos nós sabemos que a água é fundamental para a vida humana e os outros seres vivos presentes em nossa terra. Ela é responsável por praticamente 60% do peso corporal de uma pessoa e você pode ter uma falsa sensação de emagrecimento caso seus níveis de hidratação sofram alterações constantes ou caiam subitamente.

Você sabia que a desidratação está ligada ao aumento do apetite? Sabe aquele lanche que você comeu entre as refeições e acabou fugindo da dieta? Ele poderia ser evitado apenas com um copo de água, pois aumenta a saciedade e faz você ficar satisfeito com uma menor quantidade de calorias.

3 – Suporte.

comida saudavel - Os piores inimigos da perda de peso
O cíclo de convívio é muito importante no seu projeto de emagrecimento.

É muito importante e fundamental que as pessoas do seu ciclo de convivência te ajudem no seu processo de emagrecimento.

A falta de suporte da família e amigos geralmente desmotiva e leva muitas pessoas a falharem em seus objetivos de emagrecimento.

4 – Má alimentação

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Salgados e frituras em geral podem comprometer seu objetivo.

Você não precisa fazer dietas malucas para conseguir emagrecer e chegar ao seu peso ideal, mas a alimentação é um dos principais fatores para isso acontecer.

Ela é uma das partes mais importantes caso queira queimar gordura e construir massa magra, sendo assim, crucial para a perda de peso e ganho de músculos.

O importante é cortar os excessos de carboidratos e gordura, e começar a consumir alimentos que contém bastante proteínas e fibras que são alimentos fundamental para a construção de músculos (massa magra).

5 – Sedentarismo

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O sedentarismo pode lhe causar diversas doenças.

Assim como é impossível perder peso sem uma rotina e uma alimentação saudável.

O sedentarismo influência em suas decisões e pode muito bem fazer você parar de praticar exercícios e fará com que seu processo de emagrecimento aconteça mais devagar.

Segundo dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios, divulgada pelo IBGE em 2015, mais de 60% dos brasileiros afirmaram que não praticam esportes ou atividades físicas. O estudo considerou adultos e adolescentes a partir de 15 anos.

6 – Se exercitar de forma errada.

exercicio para emagrecer - Os piores inimigos da perda de peso
Treine sempre com algum auxiliando se você está fazendo certo ou errado.

Fazer exercícios da maneira errada pode ser pior do que você imagina, pois além de não te trazer benefício nenhum pode prejudicar a sua saúde.

É muito comum ver isso acontecendo em diversas academias tradicionais por aí. Portanto sempre treine com o auxílio de um personal trainer para que você não cometa nenhum erro e previna sua saúde.

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